Tento trénink je velkou výzvou pro všechny sportovce! Občas je potřeba si zkusit, na co máte a jak na tom jste. Zkuste následující výzvu:
- Běh – 1 kilometr na zahřátí
- Push press (tlak s velkou činkou na ramena ve stoje) – 50 opakování s 20 kg
- Bear crawl – 200 metrů
- Výpady za chůze – 50 x (25 na každou nohu)
- Farmářská chůze – 200 metrů s 10kg jednoruční činkou v každé ruce
- Dřepy – 50 opakování
- Běh – 400 metrů do 2 minut
- Sed – leh – 50 opakování
- Běh – 1 km volně
- Shyby – 30 opakování
- Kliky – 50 opakování
- Běh – 1 km volně
Zajímavý trénink, který vyžaduje určitou námahu:-) Užijte si ho.
About The Author
