Aerobní trénink – pokud jste včera měli ” leg day”, dnes si můžete dát delší svižnou procházku na cca 60 minut, nebo jízdu na rotopedu v délce nejméně 45 minut. Intenzitu volte spíše nižší, regenerační. Jestli jste včera netrénovali, dejte si běh na 6 – 7 km ve střední intenzitě.
About The Author
