Dnes CROSSFIT s pěkným názvem “Dizzy”.
- Rozcvička na 10 minut
- AMRAP – Kolik kol zvládnete za 20 minut?
- Kolo se skládá z:
- 20 x přeskok přes švihadlo (single-unders)
- 10 x angličák s výskokem na hrazdu (burpee pull-ups)
- 15 x sed – leh (sit-ups)
Užijte si to, dá se to cvičit i uvnitř. Nezapomeňte se zahřát a důkladně rozcvičit. Tempo tréninku si rozložte na 20 minut, není to tak lehké, jak se zdá.
About The Author
