Základní pojem, který se objevuje jako každodenní součást našeho života. Mluví se o fitness, prodávají se produkty s označením fitness, sociální sítě jsou plné fitness. Ale co ve skutečnosti znamená? Jeho význam je rozdílný pro každého člověka, který se jím začne zabývat. Je snahou začátečníka zlepšit se v běhu na 100 metrů? Naučit se cvik zvaný “mrtvý tah” a zkusit si po určité fázi přípravy své maximum? Nebo jen prostě poprvé vejít do posilovny a přiměřeným tréninkem nabrat svalovou hmotu a zlepšit celkový vzhled postavy? Uzdravit svá bolavá záda? Je snahou začátečníka zdravě zhubnout? Ruku v v ruce se zlepšením své kondice zlepšit své sebevědomí a psychický stav? Vše může být součástí pojmu fitness a snahou žít zdravě a v kondici.
Rozhodně se dá pojem fitness jako životní styl složený z fyzické aktivity, stravovacích návyků a psychické pohody vedoucí ke kvalitnímu životu. Výstižná je definice trenéra Scotta Abela: ” Fitness je schopnost uspokojit požadavky a obraty každodenního života poměrně snadno, s dostatečnou rezervou energie pro nouzové nebo neočekávané situace.”
Jednou z hlavních součástí fitness je bezesporu fyzický trénink – cvičení, posilování, “workouty”. Druhy fyzických tréninků budou popsány v kategoriích menu posilování a crossfit, stejně jako zdravá výživa v kategorii stravování stravování, která je neméně důležitá.
Pod pojem fitness musíme zařadit i regeneraci po fyzickém výkonu, kvalitní spánek, atd. Vše najdete na našich stránkách.
About The Author
