Rozhodli jste se do toho pustit? Dali jste se na vlnu fitness a chcete začít trénovat? Super!! Jen před tím, než začnete cvičit – trénovat, měli by jste si konkrétně odpovědět proč do toho jdete a stanovit si jasný cíl krátkodobý a promyslet si cíl dlouhodobý. Je nezbytné být k sobě realistický a stanovit si své priority před příchodem na první trénink.
Opravdu chci vypadat jako soutěžní kulturista? Vím, co to všechno obnáší a jaká zdravotní rizika to s sebou přináší? Vím, jak dlouho to trvá a co všechno jsem ochoten obětovat? Chci jen velké bicepsy a vyrýsované břicho, abych vypadal dobře na pláži? Nebo mám bolavá záda a rád bych s tím něco udělal a zároveň zlepšil svou fyzickou kondici? Co moje síla? Nebo jsem žena, která se snaží zhubnout za každou cenu a vůbec mě nezajímá, jestli spálím tuk nebo i svalovou hmotu?
Začátečníci by neměli být obětmi špatně zvolených ambicí a cílů. Měli by přistupovat k tréninkům, cvičení a posilování jako k dlouhodobější záležitosti a případně jako ke kompletní změně životního stylu. Stanovit si dosažitelný cíl a postupně ho posouvat je nejlepší cesta k naplnění svých ambicí.
Máme jasno? Pak už jen stačí vybrat, který druh cvičení bude danému sportovci nejlépe vyhovovat a pomůže mu naplnit jeho cíle. Druhů cvičení je nepřeberné množství a v tuto chvíli na řadu přichází možnost kontaktování fitness trenéra, nebo zkusit dobrou skupinovou lekci pro lepší přehled. Dobrý trenér doporučí vhodný druh cvičení dle požadavků klienta a pomůže se zorientovat v problematice.
Takže do toho, nějak začínal každý!
About The Author
