Military trénink. Pojďme zkusit jaké to je trénovat jako voják. Dnes pro Vás máme kruhový trénink zaměřený na celé tělo – kombinace aerobního a posilovacího tréninku. Jestli ho budete cvičit venku, nezapomeňte se vhodně obléct a pořádně se rozehřát, počasí je opravdu chladné. tak pojďme na to.
- Rozcvička na 10 minut
- Poté 5 kol, každé kolo bude obsahovat:
- 800 metrů běh
- Maximum shybů za 1 minutu
- Maximum kliků za 1 minutu
- Maximum dřepů za 1 minutu
- Maximum sed-lehů za 1 minutu
Vyzkoušejte, uvidíte jak Vám to půjde. Když se cítíte na větší intenzitu, můžete maximální počty opakování cvičit 2 minuty místo 1.
About The Author
