Trénink na dnešní den je crossfitový. Mrazivé teploty nejsou úplně dobré na aktivity venku, pokud na ně nejste alespoň trochu zvyklí. Pojďme tedy do tělocvičny.
- Rozcvička:
- 3 kola
- 10 x dřep
- 10 x klik
- 10 x sed – leh
- Vlastní trénink:
- Co nejvíce opakování za 5 minut:
- 500 metrů veslování na trenažéru
- Maximum dřepů
- 5 minut pauza
- Co nejvíce opakování za 5 minut:
- 500 metrů veslování na trenažéru
- Maximum opakování cviku “thruster” (s medicimbalem, popř. jednoručky)
Po tréninku lehké protažení a nezapomínejte na potréninkové kvalitní jídlo.
About The Author
