CROSSFIT, další “HERO” trénink, tentokrát se jménem “Jerry”. Tyto druhy tréninků mají uctít většinou válečného veterána, nebo vojáka, policistu, hasiče, kteří zahynuli při přípravě na výkon povolání, nebo přímo během akce. Proto se tyto tréninky cvičí naplno, co to jde. Důležitá je správná rozcvička, jako prevence zranění a přípravy na velký výkon.
- Rozcvička – 10 až 15 minut
- Poté na čas:
- 1,5 kilometru běh rychle
- 2000 metrů veslování
- 1,5 kilometru běh rychle
Jestli nemáte možnost odcvičit tento trénink venku, jde to i na trenažérech ve fitku.
About The Author
