Na dnešní den jen krátký, ale o to víc intenzivnější CROSSFIT.
- Rozcvička na 10 – 15 minut
- Nácvik cviku “thurster”
- Nácvik cviku “burpee” (angličák)
- Poté co nejvíce kol za 7 minut
- 1 kolo je 10 x thurster a 10 x angličák s přeskokem činky
- Závěr je 15 – 20 minut rotoped na vydýchání
S rozcvičkou a nácvikem a závěrečným rotopedem se trénink prodlouží, nicméně důležitých je těch 7 minut, kdy kombinujeme výše popsané cviky.
About The Author
